Младите хора губят слуха си по-бързо, отколкото предполагат. Защо?

Все повече младежи се сблъскват с проблеми със слуха

Когато говорим за намален слух, повечето хора си представят възрастни пациенти. Истината обаче е, че през последните години специалистите по уши, нос и гърло все по-често преглеждат младежи с ранни признаци на шумово увреждане на слуха.

Според данни на Световната здравна организация над 1 милиард младежи на възраст между 12 и 35 години са изложени на риск от загуба на слуха поради небезопасни навици на слушане – включително продължителна употреба на слушалки при висока сила на звука и посещения на шумни развлекателни заведения.

Основната причина не са заболявания или наследствени фактори, а начинът на живот. Използването на слушалки, силната музика, концертите, фестивалите, нощните клубове и продължителното ежедневно излагане на шум постепенно увреждат косместите (сетивни) клетки във вътрешното ухо. Те превръщат звуковите вълни в нервни импулси, които достигат до мозъка. За съжаление, тези клетки не се възстановяват след увреждане, което означава, че загубата на слух често е необратима.

1. Слушалките – най-честият рисков фактор

Безжичните слушалки са част от ежедневието на почти всеки млад човек. Използват се по време на пътуване, работа, спорт, учене или просто за разходка.

Проблемът не е в самите слушалки, а в начина, по който се използват.

Рискът от увреждане на слуха значително се увеличава, когато:

• силата на звука надвишава 60–70% от максималната;
• слушането продължава с часове без почивка;
• звукът се усилва, за да заглуши околния шум.

Особено опасно е продължителното слушане на висока сила, защото увреждането настъпва постепенно и често остава незабелязано в началото.

За сравнение: при нормален разговор се провежда шум около 60 децибела, този от натоварена градска улица достига около 80- 85 децибела, а много слушалки могат да достигнат 100 -110 децибела при максимална сила. Излагането на звук над 85 децибела за продължителен период вече носи реален риск от увреждане.

2. Концерти, фестивали и нощни клубове

Лятото е сезонът на концертите, музикалните фестивали и клубните събития. Атмосферата е незабравима, но шумът може да достигне нива, които представляват реален риск за слуха.

В близост до сцената или озвучителните тела нивото на звука често надхвърля 100 децибела. При подобна сила дори краткото излагане може да причини временни или трайни увреждания.

Много хора са усещали характерното пищене в ушите след концерт или чувство, че ушите са „заглъхнали”. Макар тези симптоми често да отшумяват след няколко часа, те са предупреждение, че слуховият апарат е бил подложен на прекомерно натоварване.

Временна срещу трайна загуба на слух

Това временно „заглъхване” се нарича временно изместване на прага на слуха (temporary threshold shift) – сетивните клетки във вътрешното ухо са временно претоварени, но все още не са необратимо увредени. Проблемът е, че всеки следващ подобен епизод натрупва микроскопични увреждания. С времето тези повтарящи се временни изменения могат да прераснат в трайна загуба на слух, защото косместите клетки постепенно губят способността си да се възстановяват напълно между отделните натоварвания.

3. Натрупването на шум през целия ден

Все по-често проблемът не идва от едно силно събитие, а от комбинацията на множество шумови въздействия.

Типичният ден на един млад човек може да изглежда така:

• слушалки по пътя към работа или университета;
• музика по време на работа;
• тренировка с музика във фитнеса;
• вечерно посещение на заведение или концерт.

В подобна ситуация ушите почти не получават време за възстановяване, а рискът от постепенно увреждане на слуха се увеличава.

4. Видео игри и продължително използване на слушалки

Геймингът и онлайн развлеченията също могат да бъдат рисков фактор.

Много играчи използват слушалки по няколко часа дневно, често при висока сила на звука, за да чуват по-добре ефектите или комуникацията с останалите участници.

Продължителното ежедневно натоварване е също толкова важно, колкото и силата на звука.

5. Работа в шумна среда

Някои професии излагат младите хора на постоянен силен шум още в началото на кариерата им.

Сред тях са:

• строителството;
• производствените предприятия;
• автомонтьорските сервизи;
• нощните заведения;
• озвучаването на концерти и събития.

При липса на подходящи антифони или предпазни средства рискът от шумово увреждане на слуха се увеличава значително.

Тинитус – предупредителният сигнал, който често се подценява

Пищенето, бученето или свиренето в ушите (тинитус) е един от най-честите ранни признаци на шумово натоварване на слуховия анализатор. То може да се появи веднага след силен звуков епизод и обикновено отшумява в рамките на часове, но при повтаряща се експозиция може да стане постоянно.

Важно е тинитусът да не се приема просто като „нормална” реакция след концерт или шумен ден. Ако се появява често или продължава по-дълго от ден-два, това е сигнал, че слуховата система е претоварена и се нуждае от почивка и преглед.

Кои симптоми не бива да пренебрегвате?

Първите признаци често са дискретни и лесно се подценяват.

Обърнете внимание, ако забележите:

• пищене или шум в ушите;
• временно заглъхване след концерт;
• трудности да разбирате разговор в шумна среда;
• усещане, че околните говорят тихо или неясно;
• необходимост все по-често да увеличавате звука на телефона или телевизора.

Кога да потърсите специалист: ако някой от тези симптоми продължи повече от 24-48 часа след прекратяване на шумовата експозиция, е препоръчително да запишете час при УНГ специалист. Ранната диагностика е от ключово значение – колкото по-рано се извърши преглед, толкова по-голям е шансът да се предотврати по-нататъшно увреждане.

Дори при липса на симптоми, хората, които редовно посещават концерти, работят в шумна среда или носят слушалки с часове дневно, е добре да правят профилактична аудиометрия (тест на слуха) поне веднъж годишно. Този тест е бърз, безболезнен и позволява да се засекат промени в слуха много преди те да станат забележими в ежедневието.

Как да предпазите слуха си?

Добрата новина е, че шумовото увреждане в голяма степен може да бъде предотвратено.

Полезни навици са:

• спазвайте правилото 60/60 – слушайте до 60% от максималната сила на звука за не повече от 60 минути без почивка;
• използвайте слушалки с активно шумопотискане, за да не увеличавате излишно звука;
• носете тапи за уши при концерти, фестивали и клубове;
• правете редовни почивки при продължително използване на слушалки;
• избягвайте да стоите непосредствено до озвучителните системи;
• използвайте антифони при работа в шумна среда.

Не всички тапи за уши са еднакви

При концерти и фестивали обикновените пенести тапи намаляват шума, но често заглушават и качеството на звука, което кара много хора да ги свалят. По-добра алтернатива са специализираните музикантски тапи с акустични филтри – те намаляват силата на звука равномерно във всички честоти, без да го изкривяват, така че музиката остава ясна, но на безопасно ниво. Тези тапи са леки, дискретни и се предлагат в аптеки, магазини за музикално оборудване и онлайн.

Слухът не боли – затова често забравяме да го пазим

За разлика от много други здравословни проблеми, увреждането на слуха обикновено настъпва бавно и без болка. Именно това го прави толкова коварно. Много млади хора осъзнават, че имат проблем едва когато започнат да изпитват затруднения в ежедневната комуникация.

Грижата за слуха трябва да започне още в ранна възраст. Няколко прости навика – умерена сила на звука, редовни почивки и използване на защита в шумна среда – могат да намалят риска от трайно увреждане и да помогнат слухът да остане добър за десетилетия напред.

Ако забелязвате някой от описаните симптоми или просто искате да проверите състоянието на слуха си, не отлагайте прегледа – консултацията с УНГ специалист  отнема малко време, а резултатите могат да предпазят слуха ви за години напред.